정신의학신문 (2) 썸네일형 리스트형 [펌]스마트폰 중독에서 벗어나는 방법 [중독] 스마트폰 중독에서 벗어나는 방법 < 중독·도박·술 < 정신의학 < 칼럼 < 기사본문 - 정신의학신문 (psychiatricnews.net) [중독] 스마트폰 중독에서 벗어나는 방법 - 정신의학신문 정신의학신문 | 이성찬 정신건강의학과 전문의 잠들기 전까지 스마트폰을 하다 늦게 잠들어 다음 날 일이나 공부에 집중하기 어려운 적이 있었나요? 잠깐이라도 나의 주변에 스마트폰이 없으면 www.psychiatricnews.net 가장 간단한 방법은 하루 중 스마트폰을 사용할 수 있는 시간을 정해 놓고 그 외 시간에는 스마트폰을 찾거나 들여다보지 않도록 하는 것입니다. 학생이라면 하교 후 저녁 먹기 전까지, 직장인이라면 회사에서 업무를 하는 시간으로 한정하는 것이 좋죠. 특히, 여유로운 시간대에서는 스마트.. [펌]아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면? [뇌 건강] 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면? < 분노·스트레스 < 정신의학 < 칼럼 < 기사본문 - 정신의학신문 (psychiatricnews.net) [뇌 건강] 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면? - 정신의학신문 정신의학신문 | 장승용 정신건강의학과 전문의 “아~ 피곤하다, 피곤해!” 피로함은 현대인들이 가장 많이 호소하는 건강 문제 중 하나입니다. 쉽게 풀리지 않고 오랜 기간 지속되는 피로감은 www.psychiatricnews.net §뇌 피로를 풀어야 진짜 피로가 풀린다 - 유산소 및 근육 단련 운동하기: 건강을 위해 새롭게 운동을 시작하는 분들이 많습니다. 그러나 평소에는 전혀 운동량이 없다가 갑자기 하는 격렬한 운동은 오히려 교감신경을 혹사시켜서 뇌 피로를 가중시킵니다. 따라서 평.. 이전 1 다음