어플 삭제 (1) 썸네일형 리스트형 [펌]스마트폰 중독에서 벗어나는 방법 [중독] 스마트폰 중독에서 벗어나는 방법 < 중독·도박·술 < 정신의학 < 칼럼 < 기사본문 - 정신의학신문 (psychiatricnews.net) [중독] 스마트폰 중독에서 벗어나는 방법 - 정신의학신문 정신의학신문 | 이성찬 정신건강의학과 전문의 잠들기 전까지 스마트폰을 하다 늦게 잠들어 다음 날 일이나 공부에 집중하기 어려운 적이 있었나요? 잠깐이라도 나의 주변에 스마트폰이 없으면 www.psychiatricnews.net 가장 간단한 방법은 하루 중 스마트폰을 사용할 수 있는 시간을 정해 놓고 그 외 시간에는 스마트폰을 찾거나 들여다보지 않도록 하는 것입니다. 학생이라면 하교 후 저녁 먹기 전까지, 직장인이라면 회사에서 업무를 하는 시간으로 한정하는 것이 좋죠. 특히, 여유로운 시간대에서는 스마트.. 이전 1 다음