생각과다 완치훈련
생각과다 = 생각이 많은 것 잡생각, 딴생각(뭔가를 하면서 다른 생각을 하는 것), 부정적인 생각 등 생각을 멈출 수가 없다 : 힘들다 TV, 컴퓨터, 스마트폰, 게임 등으로 대체 : 이것도 생각의 일종 몸의 증상 : 항상 피곤하다 낮엔 졸리고, 밤엔 잠이 잘 안 온다 피로하고 기력이 떨어진다 - 뇌를 많이 사용했기 때문 우리는 이럴 때 커피, 에너지드링크, 비타민 주사, 막 먹기 등으로 조치를 취함 but 안 좋다. 통증이 나타난다 : 뒷목, 어깨, 두통 위장 기능이 떨어진다 : 소화, 변비, 설사, 가스 찬다 소변이 자주 마렵다 *생각과다 원인 - 이유가 뭔가? 1. 과현실 과거, 미래, 딴생각, 컴퓨터, 스마트폰, 게임.. 전부 생각으로 하는 것들 2. 일자체가 (몸)을 쓰는 행동을 별로 안한다는 ..