러닝 효과 (2) 썸네일형 리스트형 '달리기'하면 머리도 좋아진다고? https://kormedi.com/1625450/%EB%8B%AC%EB%A6%AC%EA%B8%B0%ED%95%98%EB%A9%B4-%EB%A8%B8%EB%A6%AC%EA%B0%80-%EC%A2%8B%EC%95%84%EC%A7%84%EB%8B%A4%EA%B3%A0/ '달리기'하면 머리도 좋아진다고? - 코메디닷컴 ‘60분 달리기를 하면 수명 7년이 늘어난다’는 영국 타임스의 헤드라인이 화제가 된 적이 있다. 관련 연구에 따르면, 달리기를 즐겨하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 평균 3년 더 생존한다 kormedi.com 달리기를 꾸준히 하면 수명이 늘어난다고 한다. 뿐만 아니라 뇌와 정신건강을 강화하는 효과도 뛰어나다. ◆ 전력질주는 ‘학습능력’을 향상시킨다 ◆ 전력질주는 ‘실행기능’을 향상시킨다 ◆ .. 러닝의 효과 5 “신수가 훤해졌다” “얼굴이 훨씬 좋아 보인다” “왜 이렇게 새까만 거냐” “살이 몇 킬로나 빠진 건지” “신체 밸런스가 정말 좋아 보인다” 오랜만에 보는 사람들로부터 찬사에 가까운 말을 듣는다. 그저 “안녕하세요?” 라고 인사 한번 했을 뿐이다. 진심인걸 알기에 마음속으로 흐뭇해하며 멋쩍게 미소 짓는다. 특히, 신체 밸러스가 정말 좋아 보인다는 이야기는 일생에 처음듣는 말로 정말이지 한번쯤은 들어 보고 싶었던 최고의 찬사였다. “아 여행을 좀 다녀오긴 했는데” “그보다 올초부터 달리기를 지속적으로” “러닝을 합니다” “달리기요? 좀 뛰면 다음날 못 일어나겠던데” “언제 얼마나 뛰는지” “준비물은 뭐가 필요한지” “음식은? 술은요?” 비법이 궁금한 듯했다. 있는 대로 알려주었다. 나름 알코올중독자라 일주.. 이전 1 다음