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'달리기'하면 머리도 좋아진다고? - 코메디닷컴
‘60분 달리기를 하면 수명 7년이 늘어난다’는 영국 타임스의 헤드라인이 화제가 된 적이 있다. 관련 연구에 따르면, 달리기를 즐겨하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 평균 3년 더 생존한다
kormedi.com
달리기를 꾸준히 하면 수명이 늘어난다고 한다. 뿐만 아니라 뇌와 정신건강을 강화하는 효과도 뛰어나다.
◆ 전력질주는 ‘학습능력’을 향상시킨다
◆ 전력질주는 ‘실행기능’을 향상시킨다
◆ 두뇌 신경조직망을 바꾼다
◆ 마음을 침착하고 차분하게 만든다
◆ 조깅은 기분 조절에 도움을 준다
개인적으로 '마음을 침착하게 만든다'와 '기분 조절에 도움을 준다'라는 내용에 깊이 공감한다.
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