이대로 죽을 순 없다! (72) 썸네일형 리스트형 아침 책 읽기 12 "사람은 일어나는 일에 상처받는 게 아니라 일어나는 일에 대한 스스로의 생각에 상처를 받는다." 그런데 일어나는 일에 대한 우리의 '생각'은 전적으로 우리에게 달렸다. "행동은 감정을 따르는 것처럼 보이지만, 실제로는 행동과 감정이 함께간다. 따라서 의지로 직접 통제할 수 있는 행동을 조절한다면, 의지에 통제되지 않는 감정도 간접적으로 조절할 수 있다." '마음을 먹는다'고 해서 곧바로 감정을 바꿀 수는 없다. 하지만 적어도 행동은 '바꿀 수' 있다. 그리고 행동을 바꾸면 자연스럽게 감정도 바뀌기 마련이다. "기쁨을 잃었을 때 그것을 되찾는 가장 훌륭하고도 자발적인 방법은 즐거운 마음으로 이미 즐거운 사람처럼 말하고 행동하는 것이다." 이렇게 간단한 방법이 과연 효과가 있을까? 물론이다. 마치 성형수술을.. 아침 책 읽기 11 그 어떤 경우에도 절대로 과장하지 마라 최상급의 표현을 사용해 말하지 않는 것은 우리가 명심해야 할 한 원칙이다. 진실에 너무 근접하지 않기 위해서도 그렇고, 우리의 이성을 지키기 위해서도 그렇다. 과장은 존중의 낭비이며, 우리의 지식과 감식력을 제한시키는 결과를 초래한다. 칭찬은 강렬한 호기심을 일깨우고 자극하지만, 으레 그렇듯 나중에는 그 가치와 대가를 서로 어긋나게 한다. 기만당한 기대는 그 허위를 적으로 삼으며, 찬양한 자와 찬양받은 자 모두를 하찮게 여겨 복수를 행한다. 그렇기에 현명한 사람은 늘 공적에서 한 걸음 물러나며, 지나치기보다는 부족하기를 더 바란다. 그러니 칭찬은 정도껏 하라. 과장은 거짓말과 절친하다. 과장으로 인해 사람들은 건전한 감식력을 지니고 있다는 명성을 잃게 되고, 나아가.. 아침 책 읽기 10 나를 찾고 내 모습대로 사는 법 우연히 들은 말 한마디가 제 인생을 완전히 바꾸어놓았습니다. 어느 날 시어머니는 아이를 어떻게 키웠는지 이야기하던 중 이런 말씀을 하셧어요. “무슨 일이 있어도 나는 아이들에게 항상 네 모습으로 살아가라고 가르쳤지.” 바로 이것입니다. “자신의 모습으로 살아라.” 시어머니의 말을 듣고 정신이 번쩍 들었습니다. 제가 겪는 모든 고통으 맞지 않는 방식에 억지로 저를 맞추려 애썼던 데서 비롯되었다는 사실을 깨달았습니다. 당신은 세상에서 완전히 새로운 존재다. 그 사실에 기뻐하라. 당신에게 주어진 것들을 최대한 이용하라. 결국 모든 예술은 자서전과 같다. 당신은 당신 자신만을 노래할 수 있고, 당신 자신만을 그릴 수 있다. 당신은 당신의 경험, 환경, 유전이 만든 존재가 되어야 .. 아침 책 읽기 9 1. 모든 시대의 위인들이 가졌던 비밀은 자신의 내면에 숨겨진 잠재의식의 힘을 찾아내어 그 힘을 발휘하는 능력이 있었다는 것이다. 당신도 똑같은 것을 할 수 있다. 2. 생각을 바꿔라. 그렇게 하면 당신의 운명이 바뀐다. 3. 책이나 희곡을 쓰거나 발명을 하기 위한 아이디어는 당신의 마음속에 실재하는 것이다. 당신이 지금 그런 것을 가지고 있다고 믿을 수 있는 것도 그 때문이다. 당신의 아이디어나 기획, 발명 등의 현실성을 믿어라. 그러면 그것이 실현될 것이다. 4. 소원을 상상하고, 그것이 실현되어 있다고 생각하라. 이것을 철저히 실행하면 뚜렷한 효과를 얻는다. 5. 잠재의식의 확실한 도움을 얻어 부자가 되는 쉬운 길을 선택하라. 6. 많은 사람들이 생계를 꾸려나가기가 어렵고 충분한 돈을 가지지 못하는.. 아침 책 읽기 8 편안히 자고 기쁘게 깨어라 당신이 불면증에 시달리고 있다면, 다음과 같은 기도가 대단히 효과적이라는 사실을 알 것입니다. 잠들기 전에 천천히 조용하게, 정성껏 다음과 같이 반복하세요. "나는 발가락이 편합니다. 발목이 편합니다. 복근이 편합니다. 심장과 폐도 편합니다. 손과 발도 편합니다. 목도 편합니다. 뇌도 편합니다. 얼굴도 편합니다. 눈도 편합니다. 나의 몸도 마음이 모두 편합니다. 나는 완전히 아낌없이 모든 이를 용서합니다. 그들이 조화와 건강, 평화 등 삶의 모든 축복을 누리기를 진심으로 기원합니다. 나는 평화롭습니다. 나는 침착하고 차분화며 온화합니다. 나는 안심하고 편안하게 쉽니다. 커다란 고요가 나에게 살며시 스며듭니다. 나의 내면에 숨겨진 신성한 현존을 느낄수록 위대한 평온이 나의 몸과 .. 아침 책 읽기 7 "창조성은 선천적인 것이 아니라 노력을 습관화하는 데서 싹튼다" 지극히 루틴한 습관에서 창조성이 싹튼다니 역설적이지 않은가? "가장 좋은 아이디어는 모두 작업을 하는 과정에서 나옵니다. 작업 그 자체에서 나온다는 말이지요. 작품을 만드는 과정에서 작가에게 많은 일이 일어납니다. 가만히 앉아서 위대한 창작 아이디어가 떠오르기를 기다린다면 아마 무척 오랫동안 그렇게 앉아 있어야 할 겁니다. 반대로, 묵묵히 작업을 하다보면 그 과정에서 생각도 떠오르고 일도 벌어지는 것이지요. 영감은 절대적으로 불필요하고, 기만적이기도 해요. 사람들은 작업을 본격적으로 시작하기 전에 뭔가 그럴싸한, 멋진 아이디어가 있어야 할 것 같다는 생각을 해요. 그러나 내 경험으로 작품은 대부분의 경우 절대 그렇게 해서는 나오지 않아요.".. 아침 책 읽기 6 화난 표정은 본성을 아주 많이 거스르는 것이다. 그것이 자주 반복되어서 습관으로 굳어지면, 사람의 살아 있는 표정은 죽어가기 시작해서, 결국에는 완전히 죽어 버려서 되살릴 수 없게 된다. 이것으로부터 우리는 화내는 것이 이성을 거스르는 일이라는 것을 알게 된다. 잘못을 저지르고 있다는 의식조차 없어져 버린다면, 사람이 살아갈 다른 어떤 이유가 남아 있겠는가. 네 자신 속으로 물러나서 침잠하라. 너를 지배하는 이성은 바르게 행하고 거기에서 오는 평안함으로 만족한는 것이 그 본성이다. 매일이 나의 마지막 날이라는 듯이 살아가면서도, 거기에 초조해하는 것이나 자포자기해서 무기력한 것이나 가식이 없다면, 그것이 인격의 완성이다. 아침 책 읽기 5 잠들기 직전을 오롯한 수행의 순간으로 만들어 보라. 불을 끄고 이부자리 위에 누워서 잠들기 직전까지 호흡에 의식을 집중해 보라. 들어오고 나가는 숨을 느껴 보고, 누워 있는 내 몸의 느낌 바로 그 순간에 존재하는 나를 느껴 보라. 그렇게 호흡을 관찰하다가 잠이 들면, 잠자는 시간 전체가 수행과 명상의 연장이 된다. 온갖 잡생각들로 머릿속을 꽉 채운 채 잠이 든다면 그 수많은 상념들이 밤새도록 이어질 것이다. 자기 존재를 관찰하다 잠이 들면 잠도 깊을 뿐더러, 잠자는 내내 고요할 수 있다. 잠들기 직전의 수행이 중요한 이유다. 잠들기 직전의 의식 상태가 잠의 시간 전체를 좌우한다. 아침 책 읽기 4 삶의 여정은 생각보다 그리 멀거나 험난하지 않을지 모른다. 깨달음을 먼 미래의 일로 여기거나, 한참을 가야만 만날 수 있는 것쯤으로 생각지 말라. 삶이란, 머리에서 출발하여 가슴으로 도착하는 단순한 여정이다. 머리로 온갖 생각을 굴리며 끊임없이 고뇌하던 삶에서, 가슴으로 더 많이 느끼고, 있는 그대로 경험하며, 매 순간에 그저 존재하는 삶으로의 변화처럼이나 간단명료한 것이다. 사무실에서 더 많이 생각하기보다는 숲 속에서 더 많이 느끼고 감동해 보라. 인터넷에서 길을 잃고 헤매기보다는 계절의 변화와 바람과 꽃 한 송이를 품어 보라. 조금 덜 생각하고 더 많이 삶의 순간을 느껴 보라. 상대방에게 거부감이 느껴지는 무언가가 있다면 그것은 싫어하고 거부하는 나 자신이 반영된 것임을 알아야 한다. 상대방에게서 보.. 아침 책 읽기 3 그만두어야 새로운 것이 시작된다 '그만두는 것' "그것은 포기가 아니라 다음으로 넘어간다는 뜻이다." 뭔가가 당신을 수긍하지 않아서가 아니라 당신이 뭔가에 수긍할 수 없어 방향을 바꾸는 것이다. 불평불만이 아니라 긍정적인 선택이고 인생 여정의 종착역이 아니라 더 나은 방향으로 가는 걸음이다. 직장이든 습관이든, 그만둔다는 것은 꿈을 향한 방향으로 나아가기 위한 아름다운 선회다." 수십 년 동안 당신이 그만두지 못하고 있는 것은 무엇인가? 하나의 문이 닫히면 또 다른 문이 열린다 아침 책 읽기 2 1 고등학생이 된 큰딸이 얼마 전 사람들이 자신을 어떻게 보는지 궁금하다고 했다. 나는 사람들이 나를 어떻게 보는지 생각하고 그들의 반응에 신경을 쓰는 건 별로 쓸모없다고 대답했다. 사람들이 타인을 보며 판단할 때, 그들은 늘 자기 자신을 비춰보고 있기 때문이다. 타인이 가진 무수히 많은 것들 중에서 '내가 어떻게 다른 사람을 보고 있는가' 라는 문제다. 타인에 대한 내 반응이 내가 누구인지 가장 정확하게 알려준다. 2 괴로울 때 괴로움에서 벗어나기 위해 수용을 선택하면 괴로움에서 벗어날 수 없다. 그것은 참된 받아들임이 아니다. 참된 받아들임은 괴로울 때, 괴로움에서 벗어나기 위해 해왔던 노력을 멈추는 것이다. 이대로의 괴로움을 인정하고 괴로움 속으로 뛰어드는 것이다. 괴로워해 주겠노라고 대답하는 것이.. 아침 책 읽기 1 주어진 삶의 조건을 고스란히 있는 그대로 받아들이라. 내가 처한 독특한 상황, 자신이란 특별한 존재 그것이야말로 나에게 주어진 삶의 목적을 최적으로 완수할 수 있는 완벽한 조건임을 받아들이라. 나는 지금 이 모습 그대로의 '나'여야만 한다. 누구처럼 더 멋있었으면, 돈도 많았으면 싶겠지만 그런 모습이 아닌 지금 이대로의 모습이 내게는 꼭 필요한 것이다. 완전해 지는 것이 우리 삶의 목적은 아니다 그것이 목적일 때 목적을 이룰 사람이 얼마나 될까? 완벽이 아닌 나아짐을 목적으로 삼으라. 삶을 살아나가면서 얼마나 더 나아지고 있는지, 깨닫고 있는지, 배우고 있는지, 지혜로워지고 있는지, 그것이야말로 당신 삶의 목적이 되고 하라. 자주 고개를 들어 하늘을 바라보라 구름과 햇살과 파란 하늘이 만들어 내는 매 순.. 이전 1 2 3 다음