15km달리기 (1) 썸네일형 리스트형 15km 목표 11월 10일까지 13km 도전 11월 말까지 15km 12월 말까지 17km 2024 1월 말까지 20km 2월 말까지 22km 3월.. 하프마라톤 참가! 11월 10일, 기온 약 15도 날씨 맑음, 햇살 좋음. 가을바람 선선하니. 12:25 ~ 13:56분, 타사재팬 15.50km 1시간 30분 50초 5분 51초 페이스 1 오늘.. 명확하게.. 느낄 수 있었던 것은.. 가능한.. 같은 속도를 유지해야.. 오래 뛸 수 있다는 것. 나만의 리듬으로.. 같은 속력으로.. 신체에 변화를 주지 않는.. 그러니까 관성을 깨지 않는.. 흐름으로.. 지속하는 것이.. 오래 달릴 수 있는 비결. 그만큼.. 효율적으로... 가능한.. 최소에너지로.. 달리는 셈이다. 이상적인 예를 떠올려보자면 수면상태에 가까.. 이전 1 다음
