페이스 (2) 썸네일형 리스트형 13km 목표 11월 10일까지 13km 도전 11월 말까지 15km 12월 말까지 17km 2024 1월 말까지 20km 2월 말까지 22km 3월.. 하프마라톤 참가! 10월 27일 금욜 약 18.5도 천고마비.. 늘 가을만 같아라~ 햇볕 좋지만, 바람이 제법 부는... 터널 지날 때의 역풍, 그래도.. 땀을 식혀주는.. 역할도 한다는 점에서. 11:28 ~ 12:46분, 미즈노 네오2 엘리트 “마음먹은 날이 도전하기 좋은 날이다.” 13.11km 1시간 18분 11초 5분 57초 페이쓰 페이스 좋네~~ 6분 내로.. 15킬로 20킬로.. 누적한다는 목표로. 8킬로 남짓부터는 뛸만하다... 다른 어려움 없이.. 관성대로.. 그냥 자연스럽게.. 흘러간다. 뛰어진다. 대략 10km : 60분... 언저리... 러닝 페이스 달리기를 시작한 지 어느덧 10개월이 가까워 오고 있다. '나는 어느 정도의 페이스를 낼 수 있을까?' 날씨도 선선해지고.. 뛰기 좋은 계절이다. 기록에는 별 관심이 없지만, 꾸준히 달리고 있는 만큼... 그 효과가 궁금했다. 5km를 목표로 가능한 빨리 달려보기로 했다. 거리 5.08km 시간 28분 05초 평균 페이스 05분 31초/km '와~ 생각보다 빠른데??' 평소에 뛰는 페이스는 06분 30초/km 정도였는데... 마음먹고 열심히 달렸더니.. 1분 가까이 줄였다. 계산하기 쉽게 1km 가는데 걸리는 시간이 '5분 30초'라고 가정하면, 이 페이스로 10킬로를 간다면 '55분' 이 페이스로 풀코스(42.195)를 뛴다면... '3시간 52분' 이라는 결론에 도달한다. 현재의 내가 최고의 기량을 .. 이전 1 다음
