쾌락 (3) 썸네일형 리스트형 무기력을 벗어나는 팁 마땅히 할 일이 없거나 아무것도 하기 싫은 '무기력'에 사로잡히는 순간들이 있다. 누구나 피할 수 없는 위기 상황이라고 볼 수 있는데.. 위기라는 사실을 자각하지 못하는 경우가 많다. 그냥 만사가 귀찮다. 그런 무기력으로부터 벗어나는 방법으로. '3, 2, 1 고고' 뭔가를 시작하는 것이다. 길게 생각하지 말고 일단 출발. 예를 들면, 휴대폰 타이머를 동작시키고 딱 30분만 를 시작한다거나 마찬가지 방식으로 재미로 종이책을 읽어도 좋고, 그 과정에서 뭔가 새로운 아이디어가 떠오르거나 영감을 얻을 수도 있다. 어차피.. 무기력해서... 멍청해지는데.. 책이라도.. 보는 것이 이롭다. 그 다음으로는 최대한 가볍게 준비해서.. 냅다.. 달리러 나간다거나 그것도 아니면.. 너무 가기 싫다면 차를 몰고 .. 도파민 중독을 벗어나는 법 “나도 혹시 도파민 중독?”… 도파민에 빠진 2030 (kukinews.com) “나도 혹시 도파민 중독?”… 도파민에 빠진 2030 수많은 SNS와 유튜브, 모바일 메신저를 하며 도파민을 찾는 청년. 그래픽=이승렬 디자이너 # 유모(24‧여‧직장인)씨는 한 번 휴대전화를 잡으 www.kukinews.com '휴대전화에 몰입하다가 가끔 알 수 없는 답답함을 느낀다. 머리로는 휴대전화를 그만하고 싶다 생각하지만, 손은 계속 새 영상과 게시글을 찾고 있다.' 똑같은 일상을 따분해하고 끊임없이 새로운 자극을 찾아 헤매는 당신. 도파민 중독을 의심해볼 만하다. 도파민(Dopamine)은 중추신경계 신경전달물질을 의미한다. 현대사회에서 도파민은 ‘패스트푸드’ 같은 존재다. 적당히 자극하면 즐겁지만, 즉각적인 자극.. 아침 책 읽기 30 쾌락 쾌락은 좋은 것이지만, 인생 전반에 걸쳐 우선시할 만한 가치는 결코 아니다. 알코올중독자에게 쾌락을 추구한 결과가 무엇인지 물어보라. 바람을 피워 가정을 파탄 내고 아이를 잃은 사람에게 쾌락으로 인해 행복을 얻었는지 물어보라. 흡연으로 병을 얻은 사람에게 쾌락이 문제 해결에 도움을 줬는지 물어보라. 쾌락은 가짜 신이다. 연구에 따르면, 얕은 쾌락에 에너지를 쏟는 사람이 불안과 감정 동요, 우울함을 더 많이 느낀다. 쾌락은 만족감 가운데 가장 얄팍한 형식이기에 그만큼 얻기도 쉽고 잃기도 쉽다. 그럼에도 쾌락은 연중무휴로 사고 팔리며, 우리는 쾌락에 꽂혀 멍하게 살아간다. 적절한 쾌락은 사는 데 필수적이지만, 쾌락에는 충분함이라는 게 아예 존재하지 않는다. 쾌락은 행복의 원인이 아니라 결과다. 가치과 .. 이전 1 다음
