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습관

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지레짐작 추측, 억측, 망상을 금지한다. (직접관계가 없는)주변이의 신변에 좋지 않은 일이 있었다고 가정해 보자. '무슨 일인지.. 이유가 있겠지.. 갑작스러운 사고였을까?' 정도로.. 끝내는 게.. 적당하다고 생각한다. 더 이상의.. 상상이나.. 추측은 무의미하다. 관련된 일에 대해 묻지 않고 언급을 피한다. 어떤 식으로.. 되길.. 바라는가? 사실 관계가 어떻기를.. 기대하는가? 그런 생각의 프로세스가.. 옳다고 믿는가?? 스스로에게 조용히 묻는다. 지레 짐작하지 않는다. 쓸데없는 추측을 거둘 것. 생각하고 싶은 대로.. 생각해 버리고.. 그렇게.. 단정하도록 내버려 두는.. 습관을 경계해야... 좋지 않은 일에는.. 생각이 부정적인 쪽으로 향하고... 그렇게.. 부정적인 것은 또 부정적인 언행을 부르고.....
러닝 - 7월 중간기록 가능한 태양을 피해 달린다. 비가 안 오는 시간을 활용해서 뛴다. 노을 지는 시간대나 구름 낀 날씨도 각기 다른 매력을 갖고 있다. 총 6시간 30분 거리 52km 태운 칼로리 4,380kcal 평균 페이스 7분28초/km
달리기 - 6월 중간기록 6월에는 태양의 뜨거움을 실감한다. 그래도 멈출 수 없다. 루틴대로 오전에 나가고 볕이 너무 강하다 싶으면 해질녘으로 시간을 바꾸기도 한다. 페이스는 느리지만 5월보다 진도가 빠르다. 총 9시간 13분 거리 70km 태운 칼로리 6,157kcal 평균 페이스 7분49초/km
아침 확언 8 나는 자유의지를 지니고 스스로 선택하는 존재입니다 오늘은 내 안에 있는 무한한 보물창고에서 무엇을 꺼낼지 선택합니다 나는 항상 올바른 행동과 평화로운 삶을 택합니다 나는 모든 것을 할 수 있습니다 성공은 내 것이며 부도 내 것입니다 감사합니다 나의 마음은 고요하고 균형으로 가득 차 있습니다 나는 항상 평온하고 차분하고 여유롭고 편안합니다 나는 사랑과 조화, 평화를 느낍니다 나는 남들과 다릅니다 나는 특별한 일을 합니다 내 안에 에너지와 사랑, 지혜가 자랍니다 나는 성공하기 위해 태어났습니다 나는 승리하기 위해 태어났습니다 성공은 나의 것입니다 아름다움은 나의 것입니다 이 순간부터 나는 나 자신에게 새로운 가치를 부여합니다 나 자신을 비하하지 않을 것입니다 내 안의 자아를 존중합니다 매일 다른 방법으로 자..
아침 책 읽기 19 너는 날카로운 기지와 기가 막힌 유머로 사람들의 입에서 감탄과 찬사가 절로 나오게 할 수 없을지는 모르지만, 네게는 다른 많은 좋은 자질들과 재능들이 있기 때문에, "나는 가지고 태어난 게 아무것도 없어"라고는 절대로 말할 수 없다. ​전적으로 너의 능력 안에 있는 그런 자질들을 보여주어라. 정직함, 고결함, 그 어떤 수고도 마다하지 않는 끈기, 쾌락을 따르지 않는 금욕, 자신의 운명에 대해 불평하지 않는 것, 적은 것으로 만족하는 것, 자비로움, 독립심, 검소함, 과묵하고 진지함, 고매함 등이 그런 것이다. 이런저런 맛있는 요리들을 보았을 때에는 이 요리는 물고기의 시체, 저 요리는 새나 돼지의 시체라고 생각하고, 팔레르누스에서 난 포도주를 보았을 때에는 포도송이들의 즙일 뿐이라고 생각하며, 값비싼 자..
명상 하는 법 차 한 잔이 식어가는 전 과정을 지켜본 적이 있는가. 피어오르는 희뿌연 김의 생멸, 그 생사와 잠시 함께 머물러 보라. 의식이 잠시 멈출 때, 그곳이 어디든 간에, 그 순간 깊은 평화가 함께한다. 차 한 잔 위로 의식을 멈춰보라. 문득 거기서 선禪이 흐른다. 빗소리가, 나무 한 그루가, 오고 가는 사람들의 움직임이, 하늘 위 구름 한 조각이 선이 된다. 차 한 잔을 앞에 두고 하릴없이 본다. 차 한 잔이 홀로 식어가며 피워 올리는 여린 움직임. 희뿌연 안개의 춤사위는 그리 길지 않다. 문득 바라본 찻잔의 침묵이 깊다. 차 한 잔과의 놀라운 대면. 누구든 하루 중 때때로 시간을 내어 고요함 속으로 들어가야 한다. 정신없이 분주히 흘러가는 삶과 세상을 먼발치에서 휴식하듯 가볍게 바라보는 시간이 필요하다. 그..
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