스트레스 (2) 썸네일형 리스트형 예민함이 태도에 미치는 영향 예민한 사람 예민한 성향, 성격, 기질 예민한 반응 예민한 인간은 외부의 영향을 많이 받는데... 스트레스에도 취약할 수밖에 없다. 무던한 사람은 느끼지도 못할 어려움이나 불편을 많은 부분 안고 살아간다. 작고 사소한 것이라도, 어떤 문제가 생기는 것을 두려워 한다. 가능한 피하고 싶다. '문제'의 종류로는, 해결해야 할 일 처리해야 할 일 풀어나가야 하는.. 타인과의 이해관계 추진해야 하는 일 손이 가는 일 누군가는 해야만 하는 것 나의 문제 불편함을 개선하는 것 등등 가능한 문제를 만들고 싶어 하지 않는다. 신경 쓰이고.. 귀찮기도 하면서... 필경 스트레스를 유발할 것이라 생각하기 때문에 그런 태도의 결과 어떤 일도 추진하기 어렵다. 발전적인 방향으로의 진전이 불가능하다. 일을 정면으로 마주하고 어.. 예민함을 다스리는 법 1 HSP의 예민함은 매번 같지 않다. 비슷한 상황이라도 그 예민성은 다르게 표출된다. 어떤 상황에서는 좀 강하게 어떤 때에는 비교적 무던하게 그것을 결정하는 것이 '스트레스'라는 요소다. 스트레스를 줄이는 생활습관이나 환경을 개선하는 것이 바람직하다고 할 수 있지만, 말이 쉽지 내 맘처럼 되지 않는다. 우선은 스트레스를 받았을 때.. 어떻게 릴랙스 할지에 대해 생각해 본다. 스트레스에서 비롯된 부정적 감정, 불안, 초조, 흥분을 가라앉히는 법 스트레스 해소를 위한 '심호흡' 해보기 바른(편한) 자세로 앉아 3분만 시간을 낸다. 1. 코로 숨을 천천히 들이쉬고 2. 잠시 멈췄다가 3. 입으로 내뱉는다. (들이쉰 것보다 좀 더 길게 내뱉는다 : 부교감신경을 활성화하는 방법이다) 푸~ 후~ 소리를 내어도 좋다... 이전 1 다음
