술 (2) 썸네일형 리스트형 술을 끊어야 하는 이유 1. 오히려 술이 우울과 불안을 야기한다. 불안하거나 우울해서 술을 찾는 경우가 있다. 또는 그런 감정적 스트레스를 해소하기 위해 술을 마신다고 하는 사람들을 볼 수 있다. 나의 경우도 이 같은 생각에 동의했고 가끔 불안과 우울을 달래기 위해 음주했다. 역설적으로 우울과 불안의 원인이 알코올에 있다는 연구결과는 쉽게 찾아볼 수 있다. ‘우울해서 한 잔?’ 불안, 우울 겪을수록 술을 도피처로 삼아선 안돼 - 건강다이제스트 인터넷판 (ikunkang.com) ‘우울해서 한 잔?’ 불안, 우울 겪을수록 술을 도피처로 삼아선 안돼 - 건강다이제스트 인터넷 【건강다이제스트 | 이정희 기자】 최근 발표된 자료들에 따르면 평생 동안 자살사고, 자살 계획, 자살시도를 한 사람 중 대다수가 알코올 사용 장... www... [펌]밤에 잘 자려면… 낮에 '이 시간' 줄여야 밤에 잘 자려면… 낮에 '이 시간' 줄여야 - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com) 밤에 잘 자려면… 낮에 '이 시간' 줄여야 사진=클립아트코리아 밤 잠을 못 이뤄 고통받는 사람이 많다. 특히 중노년층이라면 더욱 주의해야 한다. 건강보험심사평가원 국민관심질병통계에 따르면 2021년 불면증으로 병원을 찾은 환자수 health.chosun.com 2021년 불면증으로 병원을 찾은 환자수는 약 68만 명으로 2017년 약 56만 명에 비해 4년간 12만 명 가량 크게 증가했다. 연령대로 보면 50대 이상 중노년층이 71.4%에 달하는데, 여성이 남성보다 1.5배 이상 높다. 잠자는 시간을 조정하고 수면패턴에 문제점이 없는지를 분석한다. 이때 스스로 수면일지를 꾸준하게 기록하는 것이 중요하다. 잠자.. 이전 1 다음