수면호흡법 (1) 썸네일형 리스트형 [펌] 나의 불면증을 해결해준 간단한 습관 https://www.vogue.co.kr/2023/04/20/%eb%b6%88%eb%a9%b4%ec%a6%9d%ec%9d%84-%ed%95%b4%ea%b2%b0%ed%95%b4%ec%a4%80-%ea%b0%84%eb%8b%a8%ed%95%9c-%ec%8a%b5%ea%b4%80/ 나의 불면증을 해결해준 간단한 습관 Pexels최근 몇 년 동안은 불면증 때문에 내 삶을 잃어버린 것 같았다. 거의 매일 왠지 모를 불안감으로 한밤중에 자주 깼고, 다시 잠들기까지 몇 시간이 걸렸다. 6시간만 자도 감지덕지했고, 대부 www.vogue.co.kr 출처 - 보그코리아 다른 불면증 환자와 마찬가지로, 나 역시 모든 ‘치료법’을 시도해봤다. 수면제로 어느 정도 효과를 볼 순 있었지만 약에 의존하기는 싫었고, 카페인과 .. 이전 1 다음