세로토닌 (1) 썸네일형 리스트형 예민함을 다스리는 법 3 흐린 날이 지나가고 쨍한 아침이 찾아왔다. 오전 중 '햇빛샤워'를 하는 것이 건강에 좋다. 때때로 온몸으로 햇빛을 맞으며 산책하는 기분은 최고다. 적당한 바람, 파란 하늘, 연두색 나뭇잎 건강하지 않은 사람일수록 예민한 사람일수록 충분한 양의 햇빛을 취할 필요가 있다고 개인적으로 생각한다. 1. 불면증을 개선할 수 있다. 멜라토닌 분비를 조절해서 깊을 잠을 잘 수 있도록 해준다. 2. 행복 호르몬 세로토닌이 분비되어 기분을 좋게 만든다. 햇빛을 쬐며 30분 정도 걷는 것이 좋다고 한다. 3. 광합성 비타민D를 합성하여 건강을 돕는다. 4. 구릿빛 피부 건강미의 상징이자 근육이 좀 더 도드라져 보이게 하고, 얼굴도 작아 보이는 효과가 있는 것 같다. 5월에는 야외에서 태닝에 도전해 봐야겠다. "햇볕은 마법.. 이전 1 다음
