꾸준함 (4) 썸네일형 리스트형 러닝 - 7월 중간기록 가능한 태양을 피해 달린다. 비가 안 오는 시간을 활용해서 뛴다. 노을 지는 시간대나 구름 낀 날씨도 각기 다른 매력을 갖고 있다. 총 6시간 30분 거리 52km 태운 칼로리 4,380kcal 평균 페이스 7분28초/km 달리기 - 6월 중간기록 6월에는 태양의 뜨거움을 실감한다. 그래도 멈출 수 없다. 루틴대로 오전에 나가고 볕이 너무 강하다 싶으면 해질녘으로 시간을 바꾸기도 한다. 페이스는 느리지만 5월보다 진도가 빠르다. 총 9시간 13분 거리 70km 태운 칼로리 6,157kcal 평균 페이스 7분49초/km 달리기 - 5월 중간기록 5월은 하루도 빠짐없이 달렸다. 마땅히 할 일도 없고, 습관처럼 매일 반복하고 있을 뿐이다. 총 7시간 38분 거리 68km 태운 칼로리 5,960kcal 평균 페이스 6분43초/1km 5월 목표를 85km로 설정했었는데.. 가볍게 넘길 것 같다. [펌]매니아들은 즐겁다는 ‘달리기’…당신에겐 고통스러운 이유 http://www.sisajournal.com/news/articleView.html?idxno=262299 매니아들은 즐겁다는 ‘달리기’…당신에겐 고통스러운 이유 - 시사저널 완연히 달리기 좋은 계절로 접어들면서 동네 공원 등에서도 달리는 사람들이 늘어났다. 각종 유명 마라톤 대회도 성황리에 매진 중이다. 달리기를 즐기는 지인들에게 그 효용을 물으면 신체와 www.sisajournal.com 1. 가장 중요한 문제는 '속력' 걷는 것보다 살짝 더 빠른 속력으로 달리는 것이 필요하다. 초보자일수록 '속력'보다는 '시간'을 늘리는 데 집중해야 한다. 일단 쉬지 않고 달릴 수 있는 시간을 늘리면 속력 또한 자연스레 빨라진다. 2. 내게 맞는 러닝화를 찾는 것도 대단히 중요하다. 신발을 살 때 기능보단 내 .. 이전 1 다음
