기분관리 노하우 (1) 썸네일형 리스트형 예민함을 다스리는 법 9 응용심리학의 최고 권위자인 윌리엄 제임스는 이렇게 말했다. "행동은 감정을 따르는 것처럼 보이지만, 실제로는 행동과 감정이 함께 간다. 따라서 의지로 직접 통제할 수 있는 행동을 조절한다면, 의지에 통제되지 않는 감정도 간접적으로 조절할 수 있다." '마음을 먹는다'고 해서 곧바로 감정을 바꿀 수는 없다. 하지만 적어도 행동을 '바꿀 수'는 있다. 그리고 행동을 바꾸면 자연스럽게 감정도 바뀌게 마련이다. 그는 또 이렇게 말했다. "기쁨을 잃었을 때 그것을 되찾는 가장 훌륭하고도 자발적인 방법은 즐거운 마음으로 이미 즐거운 사람처럼 말하고 행동하는 것이다.' 이렇게 간단한 방법이 과연 효과가 있을까? 물론이다. 마치 성형수술을 한 것처럼 달라질 것이다. 한번 시도해보자. 진심에서 우러나온 미소를 활짝 머금.. 이전 1 다음
