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잠들기 직전을
오롯한 수행의 순간으로 만들어 보라.
불을 끄고 이부자리 위에 누워서 잠들기 직전까지
호흡에 의식을 집중해 보라.
들어오고 나가는 숨을 느껴 보고,
누워 있는 내 몸의 느낌
바로 그 순간에 존재하는 나를
느껴 보라.
그렇게
호흡을 관찰하다가 잠이 들면,
잠자는 시간 전체가 수행과 명상의 연장이 된다.
온갖 잡생각들로 머릿속을 꽉 채운 채 잠이 든다면
그 수많은 상념들이 밤새도록 이어질 것이다.
자기 존재를 관찰하다 잠이 들면
잠도 깊을 뿐더러, 잠자는 내내 고요할 수 있다.
잠들기 직전의 수행이 중요한 이유다.
잠들기 직전의 의식 상태가
잠의 시간 전체를 좌우한다.
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