아침 책 읽기 8

편안히 자고 기쁘게 깨어라

 

당신이 불면증에 시달리고 있다면, 다음과 같은 기도가 대단히 효과적이라는 사실을 알 것입니다.

잠들기 전에 천천히 조용하게, 정성껏 다음과 같이 반복하세요.

 

"나는 발가락이 편합니다. 발목이 편합니다. 복근이 편합니다. 심장과 폐도 편합니다. 손과 발도 편합니다. 목도 편합니다. 뇌도 편합니다. 얼굴도 편합니다. 눈도 편합니다. 나의 몸도 마음이 모두 편합니다.

 

나는 완전히 아낌없이 모든 이를 용서합니다. 그들이 조화와 건강, 평화 등 삶의 모든 축복을 누리기를 진심으로 기원합니다. 나는 평화롭습니다. 나는 침착하고 차분화며 온화합니다. 나는 안심하고 편안하게 쉽니다. 커다란 고요가 나에게 살며시 스며듭니다. 나의 내면에 숨겨진 신성한 현존을 느낄수록 위대한 평온이 나의 몸과 마음을 달래줍니다. 생명과 사랑에 대한 깨달음으로 나는 조금씩 치유되고 있습니다."